El yoga es una disciplina que aporta enormes beneficios físicos y psicológicos para la persona que lo practica. Durante el embarazo se experimentan varios cambios a nivel físico y emocional, y la práctica del yoga, con precaución, ayuda a aceptar mejor estos cambios y a disminuir el estrés, aportando equilibrio y paz interior
.Existen clases de yoga especialmente diseñadas para mujeres embarazadas que pueden servir como soporte durante los nueve meses de gestación, y así llevar un embarazo más tranquilo y saludable. Mediante una combinación de ejercicios y meditación la mujer embarazada podrá adquirir mayor dominio de su cuerpo, vincularse con el bebé antes del nacimiento y afrontar con mayor serenidad el parto.
Algunos de los beneficios de practicar yoga durante el embarazo son:
Ayuda a respirar mejor, algo clave para el control de nuestro cuerpo y será muy positivo para el trabajo de parto.
Refuerza la musculatura y la flexibilidad, lo que será muy beneficioso para la recuperación postparto.
Favorece la confianza en una misma en mente y cuerpo, lo que ayudará a estar más segura para afrontar el parto.
Favorece al vínculo con el bebé, ya que es una práctica conjunta.
Ayuda a hacer conscientes los cambios corporales y emocionales, sintiéndolos con plenitud.
Reduce el estrés.
Aporta energía y bienestar.
Ayuda a aliviar las molestias del embarazo.
Nota: Si estás embarazada, antes de practicar cualquier tipo de ejercicio debes consultarlo primero con tu médico.